Cours d'essai

GRATUIT

Nous sommes une famille associative réunie autour du sport

Nous sommes une association qui depuis de nombreuses années est ancrée dans la dynamique sportive de la ville de Moissy Cramayel.

Ouverte à toutes et à tous, on propose de nombreux cours allant des disciplines de renfort musculaire telles que Body-Sculpt, Cuisses/Abdos/Fessiers ou Body-Barre ; en passant par des disciplines cardio comme Step, LIA, Cardio-Attack, HIIT ou Cardio-Boxe ; jusqu’au disciplines douces : Body-Zen, Pilates ou Stretching.

Notre ambition, c’est de partager ensemble des moments conviviaux et sportifs, nous motivant à garder la forme, faire du renforcement musculaire ou tout simplement se défouler, le tout encadré par des coachs sportifs au top de la forme.

NOS COURS

On te propose un ensemble d’entraînements sportifs
pour que tu relèves tous tes défis.
Voici quelques cours que notre team te propose :

PILATES

Le pilates est une méthode de renforcement musculaire en profondeur inspiré du yoga, de la danse et de la gymnastique.

Il repose sur plusieurs principes fondamentaux : la respiration, la concentration, le contrôle, le centrage, la fluidité, la précision, l’enchaînement et l’isolement.

BODY SCULPT

Méthode de renforcement musculaire mêlée à une activité cardio, le Body Sculpt va te permettre de remodeler rapidement ta silhouette !

Le principe est d’alterner des exercices de renfort et musculation aidés d’haltères, bâtons ou élastiques, avec des séances de cardio, ce qui permettra d’optimiser ta séance et te diriger rapidement vers tes objectifs sportifs.

RENFORT MUSCULAIRE

L’objectif du renfort musculaire est de rendre tes muscles plus forts, plus volumineux, plus toniques, rendant ainsi ton corps plus résistant, mobile et fonctionnel.

Tu vas travailler avec ton propre poids ou à l’aide d’haltères. Nul besoin de machines particulières, la répétition de mouvements tels que des abdos, fentes, pompes, et autres squats vont te permettre de travailler de façon ciblée et intensive un groupe particulier de muscles.

CARDIO BOXE

Inspiré des mouvements de la boxe et des arts-martiaux, le Body Boxe est un entraînement de haute intensité dans lequel tu pourras te défouler entièrement tout en travaillant en profondeur les muscles.

Le principe ? Reproduire l’explosivité d’un combat de boxe, mais sans adversaire, tout en brûlant un maximum de calories !

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